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2023-02-01 16:45:16

今日时讯:从新冠后遗症中走出来如何快速恢复正常体质 过峰后还需要戴口罩吗-ag真人网站

导读 小伙伴们好,带大家回顾下从新冠后遗症中走出来如何快速恢复正常体质 过峰后还需要戴口罩吗,那么小纵今天就来梳理下具体的一些信息一起来...

小伙伴们好,带大家回顾下从新冠后遗症中走出来如何快速恢复正常体质 过峰后还需要戴口罩吗,那么小纵今天就来梳理下具体的一些信息一起来看看吧。

一、从新冠后遗症中走出来如何快速恢复正常体质

有人感染两三天就恢复了,有人拖拖拉拉半个多月还不见好,刀片嗓、水泥鼻每天都折磨着自己,快点恢复是每个人的心愿,建议做到如下几点。

首先休息养神

生病后人的精神状态会变得很差,有的人一天睡十几个小时不够,有的人吃啥都不香,也没有心情打扮自己,浑身哪儿哪儿都难受。

精神不好就要多休息,晚上早点睡觉,不要再玩手机了,但是白天不要睡太多,要适当下床走动,到阳台或室外稍微活动身体,呼吸新鲜空气有助于心肺加快修复。活动十几分钟就可以,现在身体还没有完全恢复,不要过于劳累。

总之,做能让自己放松、愉悦的事情,例如和宠物互动、遛狗、修剪花草、喂鱼、听相声等等。先不要着急运动,尤其是咳嗽、胸闷、头晕的时候,在家里静养比较好。工作方面也要适当减少,不要耗费脑筋。

其次是补充营养

免疫力和病毒战斗、修复受损组织、清理战场,都需要足够的营养,就像给汽车加油,油加满才有动力。而且生病期间很多人吃饭嗓子疼、一吃还拉肚子,那几天都没怎么吃,身体非常虚弱,需要尽快补充营养恢复精力。

要补充蛋白质,例如每天一个鸡蛋、牛奶,三餐中也要包含高蛋白食物,豆制品、瘦肉、海鲜贝类,都是不错的食物,可以直接蒸着吃,也可以做成海鲜粥。

身体修复依赖蛋白质,不要吃得太清淡,但是糖、盐等调料要少放,以免增加痰液。没有胃口也要适当吃一点,保证营养器官功能才能尽快修复。

新冠病毒对全人类是个挑战,我们对它越来越了解,但是它也在发生变化,什么时候都不能掉以轻心,但是也要乐观一点,疫情总有一天会过去。

二、过峰后还需要戴口罩吗

1月19日,国家卫生健康委通报目前全国各省全部度过三个高峰(发热门诊高峰、急诊高峰和重症患者高峰)。1月25日,中国疾控中心ag真人网站官网发布全国新型冠状病毒感染疫情情况,也显示感染高峰已过。但需要注意的是,春季仍然是呼吸道疾病高发的季节。

市疾控中心提醒广大市民做好个人防护,保持戴口罩、勤洗手、常通风等良好的卫生习惯。尤其在以下几类情形,倡导全程规范佩戴口罩:

1.进入商场、超市、室内会场、机场、车站等环境密闭、人员密集的公共场所;

2.进入医院、养老机构、社会福利机构等场所;

3.乘坐飞机、高铁、地铁等公共交通工具,以及搭乘厢式电梯时;

4.出现发热、干咳、乏力、咽痛等相关症状时。

文章来源:网络

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